过年离不开走亲访友、吃喝玩乐。妊妇是罕见群体，在现今时间，家有妊妇，九故十亲皆很宝贝，碰见了未免暖和劝阻：多吃补养分、少动多安胎，但这么究竟好不好？温州市中心病院产科李喜梅主任忽视，‌妊妇健康过春节需要提神饮食挽回、出行安全、作息法规、厚谊牢固，并定期进行孕检‌。

01

饮食挽回

1.养分均衡，多吃蔬果、奶类、大豆，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，幸免摄入过多高卵白、高脂肪食品‌。

2.粗细搭配，允洽吃粗粮，如玉米、燕麦等，以提供填塞的膳食纤维和维生素‌。

3.定时定量，极少多餐。坚握清淡与果蔬连合，幸免吃过于浓重和过甜的食品。高糖、高盐、高油食品带给肠胃包袱，易激勉妊娠期并发症，如妊娠期糖尿病、高血压等，不利胎儿健康发育。‌

4.幸免‌暴饮暴食‌、大鱼大肉。辛辣、生冷、不洁食品的安全性不行保证，且可能含对胎儿无益物资‌。烟酒、刺激饮料等可导致胎儿兴盛，躁动不安等状态‌。

02

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出行安全

1.减少‌资料出行和过度疲倦。卓越是孕早期和孕晚期，资料触动和劳累可激勉流产或早产‌。

2.幸免‌到东说念主群密集场所作为‌。若需出行，作念好看守，如提醒口罩，以免感染呼吸说念疾病或其他传染病‌。选拔安全的交通器具，并有东说念主奉陪‌。

3.自驾出行时，妊妇系好安全带，挽回座椅至讲理位置，幸免急刹车或触动对腹部变成冲击‌。

03

作息法规

1.保握充足的寝息时期。午休1小时傍边，幸免过度劳累‌，不行熬夜。

2.文娱作为以裁汰样子为主，如适量开通、画画、听音乐等，幸免‌参与K歌、打麻将等嘈杂、刺激的文娱作为‌。

04

厚谊牢固

1.将提神力转动到积极事物上，参与真谛的家庭酬酢作为，减少厚谊波动，以利母婴健康‌。

2.培养兴味风趣与转动提神力，如听轻音乐、看书、看画册、学习新学问等，可匡助妊妇排斥不良厚谊。

‌3. 酬酢与换取‌。允洽投入过年酬酢作为，结交新一又友，与他东说念主交流，以获取相沿和暴露，不错增多充实感和承诺感‌。

‌4. 情绪转念与宣泄‌。学习情绪转念的作为，如冥思、深呼吸等，有助于平复样子，减少弥留感‌。

05

定期孕检

各大病院在春节技艺均有开诊，妊妇要定期孕检，如感躯壳不适，应实时去病院就诊‌。

通过以上几点，妊妇可灵验保险我方和胎儿的健康，积聚“孕”气，承诺、安全过春节！

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发布于：河北省